czy mozna robic

A wlasnie i co to jest trening obwodowy ?? :D Mozna go robic przy zerowym wyposazeniu ?? Bylbym wdzieczny za link. A i czy to ze bede bral HMB pomoze troche ??

A można wiedzieć co trenujesz i jak długo?? Bo iwdzisz ja trenuje 2 miechy kicka i domyślam się co trzeba robić żeby tak noga sobie machnąć czy też przytrzymać,ale jak narazie się tym nie interesuje,robie na treningach to co trener każe i coś może kiedyś będzie Żeby tak noge podnieść to nie tylko dobry naciąg bo i też kordynacje musisz utrzymać [...]

kolego Tomasz, wydaje mi się trening choćby raz w tygodniu całego ciała da się wkomponować, chcieć to móc może to robić pod koniec tygodnia gdzie następny dzień poswięci na odpoczynek czy jak mu tam pasuje, jak jest słaba regeneracja to warto poszukac braków w diecie, trybie życia (sen, imprezy itd.)można zacząc suplementować np. kreatyne.

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 BTW mam pytanie - czy między seriamy można jakieś przerwy robić? Bo dosyć sprzeczne informacje na ten temat widziałem :/

[...] w postaci rekawic. Ja mimo wszystko staram sie uderzac dwoma kostkami nawet w rekawicach, takie uderzenie przeciwnik czuje o wiele mocniej. Natomaist w mma rekawiczkach czy na gole piesci, nalezy tylko uderzac dwoma pierwszymi kostakami, pozostale lamia sie szybko. W mma zauwaz, ze wielu zawodnikow albo dokreca piesci tak by trafic dwoma [...]

to jakim cyklem jedziesz nie jest najistotniejsze- ja zawsze uczuklam na fakt, że kreatyna brana przez krótki czas podczas przerwy, czy treningu reg. wcale nie jest stracona- wszystko da sie dopasować, grunt aby najcieższy okres cyklu tren. był objęty cyklem kreatynowym- mozna to ustalic także i w ten sposób by pewien czas przypadał także na [...]

czesc nie chce robic nowego posta chciałbym sie dowiedzieć gdzie moża dostać NOLVADEX w aptece bez recepty czy u dilerka? duzo o nim czytałem ale nigdzie nie pisze gdzie można go zakupić

Zgadzam sie z przedmowcami..Sa dobre tłuszcze i tu zaliczyłbym: Olej lniany(chociaz naprawde ciezko bywa go dostac w supermarketach, ale dla chcacego nic trudnego tutaj proponuje 1-2 łyzeczke do posiłku) olwia z oliwek oraz dodał bym pestki słonecznika i dyni,orzechy. Ja czesto do "obiadowych sałek" dodaje oliwe z oliwek(czasem nawet [...]

[...] której pH jest obojętne nic im się raczej złego nie stanie po prostu jak rozpuścisz to masz wodny roztwór aminokwasu ale ja się nie znam to tylko moje przemyślenia edit: tak czy siak nie bałbym się o rozpuszczone w wodzie aminokwasy ale wolałbym robić tak jak jak pisze anubis czyli dwie godzinki przed spożyciem przygotowywać sobie odżywkę. ps. [...]

Pompery to głównie taki umilacz treningu / mobilizator*, jesli masz wolne parę zł to można spróbować ;-) *mobilzator - oczywiscie nie w sensie pobudzenia czy cos w tym stylu, zeby zaraz ktoś źle tego nie odebrał, bardziej w sensie, że robisz trening patrzysz i czujesz jak fajnie "puchniesz" i chce sie robić :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

niema patrzyłem wczesniej a jak to robic napodłodze czy na skosie mozna dokładniej i wiecej i jeszcze jakies cwiczenia

Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]

[...] salomonów chyba akurat nie mają, ale jak jesteś z wawy np to można je gdzieśtam dostać. pytaj o konkretne modele z tej stronki, to będe mógł coś więcej ci powiedzieć. pytanie nr 1: ile masz kasy? nr 2: co chcesz robić na tych rolkach, skakać/jeździć na rampie, czy kleić triczki na murkach/rurkach?

Łap soga neo, dobre rady dajesz Co do tematu : Możesz sobie z rana gotować 4 worki ryżu czy ile tam potrzebujesz i robić piersi z kuraka w piekarniku tak samo z rana. Można sobie poradzic ;]

[...] dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich seriach miał zrobić 2, czy nawet jedno powtórzenie to je zrób! Po pierwszych dwóch tygodniach możesz nie widzieć efektu w ostatnich seriach, ale potem ilość powtórzeń zacznie wzrastać. Dla osób [...]

[...] też okłady ciepłe z soli leczniczej (a aptece można kupić) Są to takie woreczki, między innymi uwalnia się z nich związek jodu i bromu, co powoduje, że nos szybciej się oczyszcza. No i przede wszystkim picie dużej ilości wody, aby śluzówka nosa stanowiła jakąkolwiek barierę dla bakterii i drobnoustrojów musi być nawilżana. Tutaj dobrze [...]

[...] bcaa+ gluta i jednak lepiej mi służy bcaa+leucyna. Jeśli chodzi o kretę to polecam orotan(np Orotine z MAN), który testowałem ostatnio i naprawdę można na tym cuda robić Oczywiście ester i jabłczan też jadłem(vitalmaxa) i również bdb formy choć póki co orotan dla mnie najlepszy i miałem na nim największe przyrosty siły. PS: W Twojej diecie nie [...]

Wszystko zalezy od wielu czynników. po siłowym aeroby sa nawet spoko ale robisz je okolo 15-20 minut nie dluzej ;p. w dodatku bardzo dobrze jest zjesc bezposrednio po siłowym jakies wegle (banan) albo wypić jakies carbo i dopiero zaczac robic aeroby. Osobiscie jestem zwolennikiem robienia aerobów czy treningi HIIT z rana na czczo. Tak mi [...]

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html na a6w szkoda zdrowia, nie spala tkanki tłuszczowej jeśli o to chodzi, lepiej już normalne cwiczenia, mozna też robić przysiady, czy odwrotne pompki .

To zależy od indywidualnych predyspozycji... Też ćwiczyłem treningiem typowo kulturystycznym i nadal ćwiczę(bo chwilowo muszę). Z wytrzymałością nie mam większego problemu za to muszę się bardziej skupić na dynamice... Wiadomo, że do pewnego momentu można jechać jak się chce, czy tam ogólnorozwojówką, ale w końcu trzeba przejść na specjalizacje [...]